99 Ejercicios de FUERZA y POTENCIA para usar en clases de PÁDEL y PONERNOS en FORMA [Alternar con ejercicios de técnica]
Hoy intentaremos dar algunas ideas para que la PREPARACIÓN FÍSICA en pádel no se haga tan pesada. Personalmente, es algo que me encanta, pero la mayoría de alumnos veían un sólo material como aros o conos para realizar ejercicios de este tipo y ya se ponían hasta nerviosos, jaja.
La mejor forma es incluirlos en combinación con ejercicios de TÉCNICA, quizás así no parece tan aburrido.
Antes de nada, os muestro una buena recopilación de ejercicios para realizar en casa o para combinar en pista junto a ejercicios de técnica de pádel.
▷ Ejercicios de FUERZA y POTENCIA
Veremos hasta 99 ejercicios muy útiles para crear tablas de entrenamiento de fuerza y potencia con las que ponerse en forma.
Recuerda que estos ejercicios deben estar enfocados dentro de un plan de entrenamiento desarrollado por un profesional.
▷ ¡Dale al PLAY!
¿Cómo combinar PREPARACIÓN FÍSICA y TÉCNICA en Pádel?
Podemos realizar “estaciones” de preparación física, es decir, varios ejercicios los cuales va realizando cada jugador y vamos rotando.
En el siguiente ejemplo, vemos como un jugador realiza TÉCNICA, mientras el otro realiza ejercicios de PREPARACIÓN FÍSICA:
También es posible que el mismo jugador realice TRANSFERENCIAS de ejercicios de preparación física a técnica, es decir, realiza unos ejercicios de PREPARACIÓN FÍSICA y posteriormente ejecuta GOLPES relacionados con ese ejercicio de preparación física.
Por ejemplo, a continuación vemos cómo realizan ejercicios de FUERZA de abdominales y pecho para realizar posteriormente ejercicios de REMATE:
Más EJERCICIOS de Preparación Física
Multitud de alumnos escuchan la palabra ENTRENAMIENTO FÍSICO o PREPARACIÓN FÍSICA y ya se echan a temblar, pero lo cierto es que este tipo de ejercicios aportan DINAMISMO y VARIEDAD a nuestras clases de pádel, además de por supuesto, MEJORAR EL RENDIMIENTO de los jugadores.
Además de los 99 ejercicios de fuerza que ya hemos visto, hay otras muchas opciones:
Ejercicios con BALÓN MEDICINAL
Ejercicios con Balón Medicinal
Ejercicios con ESCALERA de AGILIDAD
EJERCICIOS usando la ESCALERA de Agilidad
Ejercicios de MULTISALTOS
Ejercicios de MULTISALTOS para Pádel
Ejercicios de fuerza para PIERNAS
Rutina de EJERCICIOS para PIERNAS
Ejercicios para SALTAR a la COMBA
Ejercicios para Saltar la COMBA
Ejercicios de COORDINACIÓN
Agilidad y COORDINACIÓN de PIES en Pádel